Für Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
Gesunde Mitarbeitende sind das Herzstück jedes Unternehmens. Mit meinen individuellen Angeboten für Unternehmen in Hamburg und Umgebung – auf Anfrage auch deutschlandweit – unterstütze ich Euch dabei, die Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit Eurer Mitarbeitenden zu steigern.
Auswahl aktueller Projekte & Kund*innen
Betriebliche Gesundheitsförderung mit Nutri Balance
Für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Doch bereits mit einfachen Tipps und kleinen Veränderungen können wir große Fortschritte erzielen. Das beginnt beispielsweise bei der bewussten Auswahl von Kantinenessen oder der Vorbereitung gesunder mitgebrachter Mahlzeiten sowie bei aktiven Bewegungspausen.
Je nach Unternehmen und den Bedürfnissen der Mitarbeitenden können die Maßnahmen individuell angepasst und geplant werden. Lass uns gerne offen darüber sprechen, welche Lösungen für dein Unternehmen den größten Nutzen für deine Mitarbeitenden bringen.
Mein Leistungsumfang für Unternehemen
Mind & Microbiome
Ein ganzheitliches BGF-Programm, das Ernährung, Darmgesundheit und Stresskompetenz verbindet. Entwickelt von einer Ernährungstherapeutin und einer Psychologin, stärkt es nachhaltig die mentale und körperliche Widerstandskraft – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich umgesetzt.
Vorträge
Interaktive und individuell gestaltete 60–90-minütige Impulse zu Ernährung, Leistungsfähigkeit und Bewusstsein – mit ganzheitlichem Blick auf Körper und Geist. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und motivierend – für mehr Energie und Klarheit im Arbeitsalltag.
Mögliche Vortragsthemen:
🌙 Schlaf & Ernährung – wie Essgewohnheiten Erholung fördern
🥦 Darmgesundheit – Mikrobiom, Immunsystem & Wohlbefinden
🧠 Brainfood – Ernährung für Fokus & mentale Stärke
⚖️ Hormone & Ernährung – Balance für Energie & Vitalität
… und mehr ganzheitliche Themen rund um Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Workshops
Interaktive Formate mit aktiver Mitarbeit, bei denen praxisnahe Lösungen erarbeitet und umgesetzt werden. Themen sind z. B. Stressmanagement, darmgesunde Ernährung, gesunder Schlaf oder ein ausgewogener Arbeitsalltag.
- Halb- oder ganztägig möglich
- Individuell an Unternehmen und Teams anpassbar
Coachings
Individuelle 1:1-Betreuung von Mitarbeitenden, Führungskräften oder Teams. Fokus auf persönliche Gesundheitsziele, Stressbewältigung und Ernährungsstrategien, die langfristig wirken. Diskret, maßgeschneidert und praxisorientiert.
Mind & Microbiome
Ein ganzheitliches BGF-Programm, das Ernährung, Darmgesundheit und Stresskompetenz verbindet. Entwickelt von einer Ernährungstherapeutin und einer Psychologin, stärkt es nachhaltig die mentale und körperliche Widerstandskraft – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich umgesetzt.
Vorträge
Interaktive und individuell gestaltete 60–90-minütige Impulse zu Ernährung, Leistungsfähigkeit und Bewusstsein – mit ganzheitlichem Blick auf Körper und Geist. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und motivierend – für mehr Energie und Klarheit im Arbeitsalltag.
Mögliche Vortragsthemen:
🌙 Schlaf & Ernährung – wie Essgewohnheiten Erholung fördern
🥦 Darmgesundheit – Mikrobiom, Immunsystem & Wohlbefinden
🧠 Brainfood – Ernährung für Fokus & mentale Stärke
⚖️ Hormone & Ernährung – Balance für Energie & Vitalität
… und mehr ganzheitliche Themen rund um Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Workshops
Interaktive Formate mit aktiver Mitarbeit, bei denen praxisnahe Lösungen erarbeitet und umgesetzt werden. Themen sind z. B. Stressmanagement, darmgesunde Ernährung, gesunder Schlaf oder ein ausgewogener Arbeitsalltag.
- Halb- oder ganztägig möglich
- Individuell an Unternehmen und Teams anpassbar
Coachings
Individuelle 1:1-Betreuung von Mitarbeitenden, Führungskräften oder Teams. Fokus auf persönliche Gesundheitsziele, Stressbewältigung und Ernährungsstrategien, die langfristig wirken. Diskret, maßgeschneidert und praxisorientiert.
Seminare, Workshops & Vorträge
- gesunde Ernährung
- Brainfood
- Darmgesundheit und die Stärkung des Immunsystems
- Einkaufstraining
- Meal Prep
- gesunde Rezepte
- o.ä.
Beratungen & Coachings
- Einzelberatungen
- Gruppenberatungen
- Coaching Führungspersonen
- o.ä.
Individuelle Wunschthemen
- z.B. Kochtrainings/tage
- Bewegungsthemen (aktive Pause etc.)
Vorteile von einer betrieblichen Gesundheitsförderung
Für Arbeitgeber*innen:
- Sicherung der Leistungsfähigkeit der MitarbeiterIn
- Kostensenkung durch weniger Krankschreibung
- Steigerung der Produktivität & Qualität
- Imageaufwertung des Unternehmens
- Stärkung des Wettbewerbsfähigkeit
Für Arbeitnehmer*innen:
- Verbesserung des Gesundheitszustandes und Senkung gesundheitlicher Risiken
- Erhöhung der Arbeitszufriedenheit & Verbesserung des Betriebsklima
- Reduzierung der Besuche bei Ärzt*innen
- Verringerung der Belastung
- Verbesserung der Lebensqualität
Seit 2009 wird die Förderung der Gesundheit im Betrieb auch steuerlich begünstigt. Nach §3 Nr. 34 EStG sind Leistungen des Arbeitgebers zur betrieblichen Gesundheitsförderung von Mitarbeitern bis 600€ pro Mitarbeiter*in und Jahr lohnsteuerfrei, sofern sie den Qualitätskriterien nach §§ 20 und 20a SGB V genügen.
Nutri Balance in den medien
NDR Fernsehen | Markt
Qualität gecheckt: Essen auf Rädern ist praktisch, aber auch gesund?
Podcast Bridging Worlds
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#031 – Carlotta Bühe – Was dein Körper weiß – und du zu lange ignoriert hast
Kostenloses Informationsgespräch
Lass uns gemeinsam die beste Lösung für Deine Gesundheit finden. Melde Dich bei mir, wenn Du Interesse oder offene Fragen hast. In einem kostenlosen Informationsgespräch lernen wir uns einmal kennen und besprechen das weitere Vorgehen. Ich freue mich darauf von Dir zu hören und Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Ich zu begleiten!
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