Protein Bowl mit Lachs, Quinoa und Kräuterquark
Diese Bowl liefert hochwertiges Eiweiß aus Lachs und Kräuterquark und sättigt dadurch deutlich besser als eine rein leichte Mahlzeit. Gleichzeitig […]
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Wärmende Kurkuma-Linsen Suppe
Diese Suppe liefert mit roten Linsen Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß und ist gleichzeitig angenehm wärmend und gut bekömmlich. Kurkuma, Ingwer
Fermentierter Overnight-Porridge mit Kefir
Dieser fermentierte Overnight-Porridge liefert Ballaststoffe, gesunde Fette und probiotische Kulturen in einer Mahlzeit. Durch Kefir und die lange Quellzeit wird
Kefir-Beeren-Smoothie mit Ingwer
Dieser Smoothie verbindet probiotischen Kefir mit ballaststoffreichen Beeren und unterstützt so die Darmgesundheit auf mehreren Ebenen. Die enthaltenen Milchsäurebakterien, Ballaststoffe
Darmgesundes Dinkel-Müsli
Dieses Dinkel-Müsli ist ein angenehm leichtes, darmfreundliches Frühstück, das durch Flocken, Apfel und Rosinen wertvolle Ballaststoffe liefert. Mandelmilch und Mandeljoghurt
Darmfreundliches Kimchi
Dieses schnelle Kimchi ist ein gutes Beispiel dafür, wie aus wenigen Zutaten etwas richtig Wirkungvolles entstehen kann. Durch die Fermentation
Gerösteter Rote Beete – Möhrensalat
Dieser geröstete Rote Beete-Möhrensalat ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie aus einfachen Zutaten ein besonderes Gericht entstehen kann. Das Ofengemüse
